そろそろマッサージも一ヶ月！

 そろそろ塊マッサージも一ヶ月になります。

はじめた当初とは感触がチガクなってる～という感じがします。

それに前よりやりはじめるときの脚の硬さが違うかも、、。
最近はちょうしにのってストレッチとかと併用しています。

気づいたことは

やっぱり長時間やったほうが効果がある、ということ。

１０分くらいちょこちょこやるよりは３０分くらいガーっと続けたほうが感触がかわってきます。

今後はこれをサイズダウンにつなげていきたい、、