股関節のエクササイズは必須?

フクラハギの塊をどうにかしようと、お稽古の先生によく質問するのですが、きまって「股関節を使えてない」と言われてしまう。
しかも毎回(^_^;)
どうにか股関節をスムーズに使えるようになるエクササイズを見つけなければー

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